月: 2018年9月

まだまだあれから体重の変化なし・・・

ただいま停滞期中です。

置き換えダイエットして約2ヶ月目になりますが、今が一番気持ちがブルーになる時期です。

しかし、今までダイエットをして体重ではなく、他に少し変化がでてきました。それは、食事では今１日2食・置き換え１食にしているのですが、その１食の食事のときの量が少なくても満腹感がでてくるようになってきたのです。

以前はご飯の量はお茶碗一杯だったのですが、今のご飯の量はお茶碗半分以下ぐらいで充分なぐらいです。おかずは勿論食べていますが、おかずの量も減ってきています。多分ですが、胃が少し小さくなってきてるのかな？という感じがします。

今置き換えで飲んでいるプロテインはコストコで購入してきたものです。

全部で5種類(ミックスベリーヨーグルト・キャラメルマキアート・ココア・マンゴー・抹茶ミルク)あります。この5種類のうち、１番美味しいのは抹茶ミルクで、逆に飲みにくい・口にあわないのはキャラメルマキアートです。

全種類のカロリーはだいぶん少ない感じなのですが、飲んだあとの満腹感はあるのでダイエットにはいいかと思います。

因みに、以前はDHCのプロテインも飲んでいました。味のほうはDHCのプロテインのほうが美味しいのかなという感じです。あと栄養成分はDHCのほうが高めです。

コストコとDHCのプロテインを飲み比べた結果、体重はコストコのプロテインのほうが体重の変化が感じられました。DHCの１食のカロリーと比べて、コストコのほうがカロリーが低かったからなのかもしれません。

まだまだ停滞期中ですが、なんとか乗り換えていきたいと思っています。