ダイエットは悪戦苦闘/ダイエット効果は・・・

あなたの痩せられない理由を遺伝子から明らかに!FiNC肥満遺伝子検査

ダイエット=効果なし・失敗・持続不可能等……ダイエット経験をして成功しました❗というのはなかなかないですよね。

私もそうです。ダイエットというといつも負のイメージが付きまといます。

只今私は置き換えダイエットに挑戦中で1ヶ月で3㎏痩せたのですが、この間から全く減らない毎日が続いております。


体重は朝晩測っていまして朝一番の体重を毎日目安にしています。先ほどの話に戻りますが、多分全く体重が変わらなくなったのはあの恐るべし停滞期に突入してしまったのではないのかな……と思っています。

ダイエットを実践するときにだいたいセットで付いてくる停滞期・・・

停滞期を乗り越えてこそが本当のダイエットのスタートラインと聞いたことがあります。

ではダイエット中で起こる停滞期は何故おきてしまうのでしょうか?

  • ダイエットで急激に体重(脂肪)が減少すると、体内では飢餓状態と判断され危険信号がだされます。そうなると食事制限などしていても、体内では食事からのエネルギー吸収が高まり、体を動かすこと(運動等)をしたとしても消費エネルギーが低く抑えられて体重をそれ以上減らさないようにし生命を維持させようとします。簡潔にまとめましたがこれが停滞期というものです。

停滞期=エネルギー吸収が高い……ってことは、この時期にダイエットを止めてしまうとリバウンドをするということになりますよね(T-T)

これからどれくらいの期間停滞期が続くのかはわからないですが、頑張って乗り越えたいと思っています。

さて・・・これから私が過去試したダイエットについて話ていきたいと思います。

・耳ツボダイエット

結果からいいますと一旦体重は減ります。ただ、耳ツボが効いて❔と言われますと、どうなんでしょうか?っていう感じでしょうか……

私の体験ですが、初めの頃毎週通っていましたが全く体重が変化せず、そこに同じ耳ツボダイエットに来られていた人がいて、その人は毎週くる度に体重が減少していたのです。それで私はこれではダメだと思い、耳ツボダイエットに加え食事制限+運動(ヨガ)をするようにしました。するとそれを期に体重が落ちるようになったのです。

だから耳ツボダイエットで体重が落ちたと聞かれると、う~ん……❔という感じなのです。

因みに耳ツボダイエットの料金ですがとてもお高いです。だいたい数万円~数十万円かかります。治療にかかる日にち(目標体重)にもよりますが……

・アボカド茶ダイエット

アボカドの種をスライスして、ヤカンや鍋に水を入れその切った種を入れグツグツと沸かして出来たのがアボカド茶です。

色は濃い茶色で味は土の味?でしょうか……飲めないことはないのですがあまり美味しい味ではありません。

これを約1ヶ月間続けましたが、私は全く効果がなかったです。

・きゅうりダイエット

食事の前にすりおろしきで刷ったきゅうりを食べます。そのあとは普通の食事をとります。

これは……続きませんでした。最初は続けることができると思っていたのですが、毎食後なので味が・・・

・納豆ダイエット

納豆は好きなので毎日食事前に食べていましたが、結論をいいますと体重は減りませんでした。

・(置き換え)人参&りんごのブレンドジュース

人参とりんごをミキサーにかけ朝の食事をこのジュースに置き換えます。味は美味しいです。体重は減りますが、腹持ちが悪く続けるにはかなりの忍耐がいります。

いろんなダイエットを体験してきましたがなかなか成果がでたなと思うダイエットはいままでなかったです。

今置き換えダイエット実践中で、只今停滞期に入ってますがこれを乗り越えたらリバウンドしにくい体質になると聞きますので、引き続き継続して頑張っていこうと思ってます。





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